💡 [PART1] 3편. 돈도 시간도 없던 내가 발견한 ‘30분 루틴’
– 무기력한 저녁, 나를 깨운 ‘작은 시작’
🔍 퇴근 후, 아무것도 하기 싫었던 시간
하루 10시간 넘게 일하고 돌아온 저녁.
집에 오면 옷을 갈아입을 기운도 없이 침대에 눕곤 했어.
TV를 켜지도 않고, 휴대폰만 만지작거리다 그대로 잠들고.
그게 나의 ‘퇴근 후 루틴’이었지.
뭘 해야 할지는 알겠는데,
그걸 할 에너지가 없었던 나날들.
🧱 자책만 반복하던 시절
“왜 난 아무것도 못 하지?”
“이대로 또 하루가 끝나는 거야?”
침대에 누워 스스로를 자책했어.
그러면서도 바뀌지 않았지. 피곤했고, 의욕도 없었고, 미래는 막막했으니까.
‘나만 이렇게 사는 건가?’ 하는 외로움까지 더해졌어.
💡 그래서 기준을 낮췄다
처음부터 멋진 목표를 세우면, 더 지쳐버리기 쉬워.
그래서 나는 스스로에게 이렇게 말했어.
“오늘은 그냥 10분만, 앉아서 노트북만 켜보자.”
기대한 건 아무것도 없었고, 그냥 의자에 앉아 있는 것만 해도 ‘성공’이라고 생각했지.
🧠 10분이 20분이 되고, 30분이 되었다
신기하게도 노트북을 켜고 나면 뭔가를 쓰고 싶어졌어.
처음엔 단어 몇 개 적는 것도 버거웠지만,
조금씩 적어두면 다음 날에 이어 쓸 수 있었고,
그게 모여 작은 문단이 되고, 문단이 모여 챕터가 되더라고.
나는 30분 루틴을 ‘목표’가 아니라 ‘습관’으로 만들기로 했어.
✍️ 퇴근 후 30분은, ‘나’를 위한 시간이었다
회사에서는 누구의 직원이고,
집에서는 가족의 누군가였지만,
30분 동안은 오직 ‘나 자신’으로 존재했어.
그 시간이 쌓이면서 자존감도 같이 자라기 시작했지.
지금 생각해보면, 그 30분은 글을 쓰는 시간이 아니라
스스로를 다시 회복시키는 시간이었어.
🧭 이 글에서 당신이 함께 느꼈으면 하는 것들
- 퇴근 후 아무것도 못 하는 건 당신만의 문제가 아니다
- 작은 루틴 하나로 무기력한 일상에서 벗어날 수 있다
- 30분은 짧지만, 매일의 감정을 바꿀 수 있는 충분한 시간이다
당신도 오늘, 10분부터 시작해봐.
그게 진짜 인생의 전환점이 될지도 몰라.
📣 다음 편 예고
→ 4편. 글 못 쓰던 내가 작가가 되기까지 – ChatGPT가 바꾼 인생
→ 글을 한 줄도 못 쓰던 내가 어떻게 전자책을 완성했는지, 실전 과정을 모두 공개할게
– 세영노마드 드림
💡 이 글은 GPT와 협업해 만든 초안을 기반으로, 실제 실행 경험과 생각을 덧붙여 완성했습니다.